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腸内デトックス

医療系の本に載ってた「腸の健康=身体の健康。腸が汚れると不健康になるだけでなく鬱になることもある。」という言葉にドーーンと感銘を受けた私。その本に載っていた腸を綺麗にする「腸内デトックス」効果のある食事法を始めてひと月が過ぎました。その方法がこちら。


・朝食は果物のみ。(生野菜でも可。量はいくらでもよい。)
・常温の水500mlを午前中に時間を掛けてゆっくり飲む。



至ってシンプル。私は全然苦じゃないけど、朝ごはんガッツリ食べる習慣が身に付いている人や外へ働きに出る人にはきついかも(´∀`;)そういう人はせめていつもの朝食に果物と多めの水を加えるだけでも良いかもしれません。


私は上記の朝食を摂るようになり、食べてる最中からおなかがギュルギュルと動き出し食べ終わって間もなくおトイレへ(笑)。このひと月でそれはそれはカイベン習慣が身に付きました


ポイントは「朝」「生の果物・野菜」「たっぷりの水」です。腸を掃除したい方は是非お試しください☆


100720.jpg
▲参考。ある日の私の朝食。リンゴは毎日食べてます♪



↓昨日のエントリもUPしました!
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アネ

子供を産む前は便秘とは程遠い関係だったのに・・・
今では1週間ご無沙汰なのもザラ・・・(汗)

腸内デトックス、試してみようかな^^

しかし・・・私は朝ごはんガッツリ派(パンが絶対必須)
パン+フルーツ+水でやってみよかな~

フルーツは何でもいいの?バナナとか?
  • URL
  • 2010/07/21 22:26

サキコ@キチ主

>アネ
一週間出ないとか!そんなん絶対あかんでー!!
体質改善すべき><

多分やけど水分足りてないんちゃうかな??
あんまり水飲むイメージが無いから…。汗もかかないでしょ?
理想は一日お水1.5~2L摂取やけどいきなりはきついと思うから
「午前中、水をゆっくり500ml」から始めたらどうかな?
腸が目覚めると思うよ!

フルーツはなんでもいいよ!
バナナも良いし、りんごもおすすめ☆
私はスーパーでお買い得なフルーツを選んでいるよ^^

毎日出ますように~☆☆
  • URL
  • 2010/07/22 21:27
  • Edit

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プロフィール

サキコ

Author:サキコ
19780404生まれ A型
神戸市出身・現在静岡市在住

愛犬フースーヤとHikkiとしょこたんとアニメとゲームとガーデニングとネイルアートが好きです

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